Micacoのインスパリング・エクササイズ

スターダストプロモーション オフィシャルトレーナー Micacoのインスパリング・エクササイズ

運動会

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こんにちは!

今日のイベントは日本生命の運動会での準備体操。


保険会社と言うと営業のおばさまのイメージがありましたが、ほぼ20代の若者ばかりでビックリしました。

運動会、もう私は動けそうにないなぁ(@_@)



仕事を終え、今は帰りの新幹線。

いつも大阪に来ても仕事場と新幹線の往復だけ(>_<)
そんな私の楽しみは、帰りに買う蓬莱の豚まん。


皮がモチモチしていて美味しいの(^O^)


今日も1つだけでは我慢できず、2つも食べてしまいました。

お腹が苦しいー(@_@)


後は東京まで寝るだけです。


お休みなさい・・・

Posted by Micaco at 2011年11月05日(土) 15時28分   パーマリンク

一人ホテルのラウンジで

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大阪に着きました。

マネージャーはまだのようだし、一人で街に出るのも嫌なのでホテルのラウンジに来てみました。


カップルばっかり(*_*)


今日は昼間、次男くんと一緒になってお菓子やケーキなど食べてしまったので、夜でリセット。

ワインとお豆腐、エリンギのグリル。


お酒は外せないけど(>_<)ヘルシーでカロリーが少ないものをチョイスです。



明日も早いので、早く食べて部屋に帰ろ(^O^)

Posted by Micaco at 2011年11月04日(金) 20時00分   パーマリンク

次男くんとデート

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こんにちは!


今日は次男くんが振替休日なので、ワンちゃん達を連れお弁当を持ち、公園に行ってきました(^O^)


ここは、ドックランもあるのでワンちゃん達を遊ばせてあげようと思ったらお休み(>_<)


「またお弁当持ってこようね(^O^)」
と次男くん。


週末はサッカーがあるのでなかなか家族で出掛けられないのが残念です。


草むらで遊んだワンちゃん達は、わけの解らないものを身体中に付け物凄い状態に(*_*)

帰って二匹をお風呂に入れ次男くんとぐったり・・・


私は明朝の仕事の為、今から大阪に向かわねば。


行ってきまーす!

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Posted by Micaco at 15時54分   パーマリンク

公式戦へ

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おはようございます!

今日も朝からバタバタです。

2人共、お弁当持ちでサッカーへ。


長男くんはギリギリまで寝ているので朝食を持ち、帰りのおにぎりを持っていきます。

彼は好き嫌いが何もないので助かります。



逆に次男くんはもの凄く好き嫌いがあるので大変(@_@)。

野菜の変わりに果物で酵素を取るようにしています。

兄弟同じように育てているのに、本当に不思議です。

私も今から長男くんの公式戦を見に行ってきまーす!!

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Posted by Micaco at 2011年11月03日(木) 08時29分   パーマリンク

久々の地元レッスン

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こんばんは!


今日は久々に地元のレッスンに行ってきました。


月1行く予定がここのところ忙しくなかなかいけず、ごめんなさい(>_<)


地元の生徒さんは、半数以上が立ち上げ当初から5年ほど続けて来てくれている方達ばかり(^O^)


本当にありがとうございます!


中には幼稚園の時からのママもいて、主婦の会話に。

本当に、みんな頑張っていると思います。

朝から夜遅くまでやる事が沢山で、いつも時間に追われている感じですよね(@_@)


私はよく皆さんに、
「仕事と家の両立をしてて凄いですね。」
とよく言われますが、全然です。

時間はありませんが、気持ちの面では仕事に行く事で、解放感を味わっている感じですから、家事の方がよっぽど大変だと思います。

実際に、私も家に1日中いて家事に追われている時の方が疲れます(>_<)

家にいると、何かとやる事があり、寝るまでくつろぐ事ができませんよね。


本当に、ママ達頑張っています!!


でも、誰も褒めてはくれないんですよね(*_*)


だから、自分で自分を沢山褒めてあげましょう(^O^)

「ママは本当によくやってる!!」って(^O^)

Posted by Micaco at 2011年11月02日(水) 18時15分   パーマリンク

韓国味噌

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おはようございます!


今、青山レッスンに向かっています。

これは今日の私のお昼。


玄米に鰹節と黒ゴマをまぜ、韓国味噌をつけて焼おにぎりに(^O^)



この、韓国味噌がピリ辛で美味しいのです!


旦那さまは、これだけでご飯を食べちゃうくらいご飯にも合うみたいです。


本当はパン好きな私なので、お昼もパン屋で買って食べたいところですが、やはりパンは太るので今日はサラダだけ買って、このおにぎりと済ませます。


身体は、自分が食べたものから作られるので、身体にいいものを(^O^)


といいながら、たまにジャンクフードやスナック菓子に走ってしまいますが(*_*)

Posted by Micaco at 2011年11月01日(火) 09時03分   パーマリンク

室内着

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こんにちは!

昨日代官山の「Gemini」 て買ってきた室内着です。

このお店、可愛い室内着が置いてあるので代官山に行った時には必ず覗きます(^O^)


ワンちゃんのお散歩もこのまま外に出れるのでとても楽ちん(^O^)

Posted by Micaco at 2011年10月31日(月) 10時52分   パーマリンク

苦手な高速道路に挑戦

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こんにちは!


今日は久々のお休み。
ゆっくり寝ていたかったけどいつもながら、子供のお弁当作りで4時起き(*_*)


子供達を送り出し、2度寝に入ろうかと思いましたが、せっかくの休みなのでワンちゃん達を連れてしずくさんとランチをする事に(^O^)


高速道路が苦手な私は地元以外は運転しないのですが、今日は勇気を振り絞り代官山まで車で出掛けてみました。


かなり緊張しましたが、無事帰宅。


やれば出来るじゃない!!と少し自信がつきました(^O^)


でも緊張しすぎて、疲れたー(@_@)

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Posted by Micaco at 2011年10月30日(日) 15時41分   パーマリンク

12年ぶりに(^O^)

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こんばんは!

今日は12年ぶりに、コンパニオン時代の友達と食事に行きました(^O^)


昔の友達に会うと、時間が逆戻りして懐かしい(^O^)

みんな40前後になってるけど、綺麗だなぁと。


現役というより、上に立つ立場になり、色々大変そうだけど、頑張っているなぁ!と私も励まされました。

明日は大阪。
早く帰ってやすばねば・・・

Posted by Micaco at 2011年10月18日(火) 23時30分   パーマリンク

ワンちゃんが3匹に!

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こんにちは!


実はワンちゃん、3匹になってしまいました(^O^)


1匹目を飼った後、昼間1人で可哀想(._.)
と思いもう1匹購入。


この子がとてもやんちゃで手がかかり、大変な思いをしているのに、懲りずにもう1匹飼ってしまいました(*_*)


まだ、家には来ていないので、今日は2匹を連れて合いに行ってきました(^O^)

ワンちゃん、猫ちゃんとも男の子で、私以外みーんな男!?


という事で、今度はブラウンの女の子を飼いました。

3匹でも大変なのに、どうなってしまうのか、かなり不安ですが、飼ったからには楽しまなくちゃ!ですね(^O^)


でも、不思議な事に下の子は、動物を飼った事でますます穏やかになり家の中が平和です(^O^)


上の子は相変わらず、ノータッチ(._.)

不思議な長男くんです。

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Posted by Micaco at 2011年10月17日(月) 13時46分   パーマリンク

猫ちゃん

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おはようございます!


猫ちゃん、無事手術を終えました。


やはり片目は無くなってしまいましたが、とても穏やかで人懐っこい子です(^-^)


猫ちゃん命の恩人と解るのか、下の子が座っていると必ず寄り添って寝ています(^o^)


その光景がほのぼのしていて、癒されます(^-^)

Posted by Micaco at 2011年10月11日(火) 09時05分   パーマリンク

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Micaco
Micaco(ミカコ)
トータルな美しさの観点から、ウォーキング・自力整体等を学び新しいエクササイズ《インスパイリング》を考案。現在、各地のカルチャースクールでインスパイリングレッスンを行い、主婦・OL・妊産婦から人気が急上昇。美しさを求める女性たちを指導すると同時にインスパイリング・エクササイズの指導者も育成中。さらに、芸能プロダクション『スターダストプロモーション』において、女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングを担当。
1967年生まれ、2児の母。


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