おはようございます！

皆さん、自分の歩き方きにした事ありますか？
と言っても自分の歩き方は自分ではチェック出来ません。

そこで、
「人の振りみてわか振り直せ」
ではないですが、歩いている人の後ろ姿をチェックして下さい。

私も仕事柄、後ろから見てしまうのですが、どんなにお洒落をしていてもがに股気味に見えるだけで美しさ度ダウンでもったいないです(>_<)

そこで皆さんにも簡単な方法をお教えします＼(^^)／

「歩く時に、膝と膝がすり合うよに歩く」

これだけで、膝と膝の間が開かず綺麗に見えます。
後は、足先をあまり外に向けず真っ直ぐ。

まずは自分が歩く時、膝と膝、触れてるかチェックしてみてね(*^^*)

おはようございます！

今日も暑いですね(・・;)

最近外食を嫌がるので家で料理を作る回数が増えたこの頃。
仕事から帰って来てからの慌ただしさ。

息子はお腹がすいているので急かすし(>_<)

おかずを沢山作っていると時間がかかるので、味付けご飯にしてしまうとおかずか少なくても文句が出ない我が家。

簡単味付けご飯をご紹介＼(^-^)／

材料

さけ
味付きのり
大葉
ゴマ


作り方

鮭を焼きほぐし、大葉・味付きのり・ゴマと一緒にご飯に混ぜるだけ。

以上(^-^)

簡単でしょ(*^^*)

こんにちは！

皆さんは雨は好きですか？
私は週末の雨は大好き＼(^o^)／

子供のサッカーが休みになり、子供も友達と遊びに行ってくれるので私は自由になれるのです！

今日も休みになったので、早速父の日の買い物にやってきました。

もう70才の父ですが、お洒落が大好きなので、プレゼントは洋服。

それも派手系な色が好きなので、赤など選んでみました(*^^*)

洋服好きな私は父譲りなんだろうなぁ。

離婚をしてから、出張が入るたびに長野から子供達を見てくれる為に来てくれる父と母。

年なのに本当に悪いと思います(>_<)

親ってありがたいですね。

自分が親になってわかる事、沢山あります。

親孝行、何ができるんだろう・・・

おはようございます！

毎晩一人でワインを家飲みする私。

そんなに高いワインを毎日飲むわけにはいかなで、￥1000~￥1300
の物を選んでくるのですが、外れる場合があります。

そんな時、一瞬で美味しくする技があるのです(*^^*)

「ボトルをバシャバシャふる」

これだけ＼(^^)／
ワイン好きの方には邪道と言われそうですが、某ワインソムリエの方も言っていたそうです(^^)

ハズレワインの時は、是非試してみてね。

後はグラスでも味が変わるとの事。
空気の入り方などで、味が変わるんですって。
だから、ワインはきちんとワイングラスでのまないとね(*^^*)
私はロックグラスなんぞで飲んでいましたが(それを聞き、前に頂いたバカラのグラスを探しだしました。

グラスも違うと、同じワインも美味しいような気がする(((^^;)

おはようございます！

ぬか漬け、始めましたー＼(^o^)／
「やりたい！」と思うとすぐにやらなくては気がすまない私。

まずはぬか床分けてもらわないと・・・と探していたら近くにいました。
いずみ先生＼(^^)／
結婚する時に両親に持たされ、それからずっと続けてるとの事。

早速、昨日ぬか床を作って持ってきてくれました。(中におつけものまで入れてくれて(*^^*))

いずみ先生ありがと！！

朝・晩とぬかを混ぜる作業をまた増やしてしまったけど、馴れるとなんて事はないみたい。

美味しくて、酵素たっぷり、美容と健康にいいときたらひと手間増えても頑張れるかな(*^^*)

後はぬか床を腐らせない事だわ(*_*)

こんにちは！

今日は、次男くんが所属している少年団サッカー、小学校最後の親子サッカーです。

私も1年に１度、この歳にしておもいっきり走る事に(*_*)

普段全速力などで走る機会もなく、自分の衰えを目の当たりにする事もないのですが、１年に１度この機会に痛恨に衰えを感じてしまう(*_*)

見学者に徹してもいいのですが、仕事柄か動きたくなってしまう。

今日も疲れたー(>_<)

もう帰って家事もできないであろう・・・


まあ、今年もお父さん、お母さん方、怪我もなく無事済んで良かった(*^^*)

勝敗は、息子達の圧勝です。

こんばんは！

今日、いずみ先生からウコンを頂きました(*^^*)

最近、大好きなお酒も進まず(と言っても家飲みは毎日していますが、美味しいと感じず(>_<))
飲むとすぐ疲れ、眠くなってしまいます(*_*)

楽しくお酒を飲むのがストレス発散だったのに、これでは余計ストレスに(*_*)

と話していたら、いずみ先生からウコンの差し入れが。

いずみ先生、私以上にお酒大好きで毎日飲んでいるそうですが、ウコンのお陰で二日酔いもなく調子がいいそう(*^^*)

私もこれで復活できるかな
＼(^^)／
期待大！

こんにちは！

今日は朝霞でイベントをしました！

イベントに参加してくださった方、ありがとうございました！＆お疲れ様でした＼(^^)／

今日はレッスンだけではなく、「美」についての話を沢山しました。


特に美はインナーから！
普段の食生活がどんなに肌や髪質を変えてキレイにしてくれるか(*^^*)


最近それを目の当たりにしました。
青山スタジオに来てくれた生徒さんなのですが、ほんとーにお肌がきれい。
顔だけではなくて、肌全てが。

年齢も20代前半かとおもったのですが、30才越えてるとの事にまたびっくり。

「何で、そんなに綺麗なの？？」
なんてとぼけた質問をしてしまうくらい。

やはり、綺麗なのには理由がありました。

ずばり、食事！！

小さい時からお母さんが、添加物の入ったものは物は食べさせず
色んな物を手作りし、食事にとても気を使って育てられたとの事ののです。

もちろん、御菓子なんて食べず、食べたいとも思わないそうです。

その娘さんを育てたお母さまも昨日きて下さったのですが、60代とは思えない肌のキレイさ。

やはり、美しさはインナーからが重要です＼(^^)／

お肌もすぐには変わりませんが、日々の積み重ね。

キレイな人を見ると、頑張ろう＼(^o^)／とやる気になりますね。

ということで、最近止まらないスナック菓子の間食、今日からやーめた。

皆さんは、今日から美容の為に何やめる？

おはようございます！

今日は、家エクササイズです！
夜、おすすめのエクササイズ。
ずばり、「お尻歩き」

これ1つで１日の歪みをリセットできるし、ウエストはくびれるし、下っ腹はひっこみます。

やり方は、以前載せたのでそちらをチェックしてね(*^^*)

で終わりでは寂しいので、今日は太ももを細くする為にどうするか？
をお話ししていきましょう＼(^^)／

まず皆さん、写真の様に太ももを強ーく握って揉んで見てください。
ポイントは強ーく！ですよ。

この時痛い人は、アウト(;o;)
そのままで太ももを細くしようと運動したり食事制限しても、細くはなりません。

まずは揉んで、お肉を柔らかくする事！
固いお肉は老廃物がたまり、血液の流れも悪くなっているので、まずはそれを改善しなければ何をやっても細くなりません。

毎日お風呂の中、TVを見ている時自分でかなりの力で揉むのです。
マッサージではなく、肉を揉みほぐすように！です(*^^*)

力加減のわからない方、是非私のスペシャルレッスンへ＼(^^)／

老廃物がたまっている人ほど、固く痛いです。
アザにもなります。
でも、アザになると言うことはその部分の血液やリンパの流れが悪いと言うこと。

アザになっても、毎日揉んでいるとお肉もやわらかくなり流れも良くなってアザにもならなくなります。

この頃になると、太ももが細くなっていますよ！

早い人で1週間。
遅くても1カ月後には変わってきます(^-^)

まずはあなたの太もも、強ーく握ってみて！

おはようございます！

今日は先日に引き続きシミ対策の話。

今度は外からの化粧品。

2年ほど前から使っているこの「ルミキシル」
この実力すごいのです＼(^^)／
夏、汗などで夕方になるとくすんでしまうのが悩みでしたが、これを使い始めてからは夕方になってもくすまない。


ルミキシルは米国スタンフォード大学の皮膚研究者によって開発されました。

普通の美白美容液はハイドロキノンのものが多いけど、ルミキシルはペプチドを配合したクリームで、天然由来のアミノ酸から成るタンパク質がシミの原因であるメラニンの生成を阻害するとの事。

ハイドロキノンなどの科学物質は、アレルギーを起こす事もあるが、ルミキシルは低刺激の為、肌へのダメージが少ないとの事。

この辺りも気にって使っています(*^^*)

皮膚科などで購入できますが、場所によって値段もまちまち(*_*)

私は最近、ネットでリーズナブルの物を探して購入しています＼(^^)／

こんにちは！

今日は珍しくサッカーの試合がないので、夕方までは自分だけの時間＼(^o^)／

今日もお出掛けに、紫外線対策。

日焼け止め・サングラス・日傘・羽織る物(こちら、シルクでできていて小さくとても紫外線対策に便利なので、また紹介しますね)

と外はこのくらいで、大丈夫かな。

そして、後は中から。

皮膚科の先生が話していたのですが、夏の間はビタミンCをかなり多めに摂ることがシミ対策によいとの事。

それも、1日のうちで3回位に分けて。

ビタミンCは１度に沢山摂取しても、必要ない分は尿となって出ていってしまいます。

よって、数回に分けて摂取するのがおすすめだそう。


私も朝はフルーツで摂りますが、仕事で外に出ている時と夜はサプリメントで補っています。

ただ、毎日飲むものなので品質はよくチェックしないと
逆に体に悪いので注意してね(^-^)


私は
naturalhouseのオーガニックビタミンCを愛用しています。

１度できたシミは、なかなか消えないのでできる前に対策を(*^^*)

おはようございます！

先日話していた川村さんの本に載っていた「ぬかパック」やってみましたよ＼(^o^)／

結果は、ツルツル・しっとり・美白をすぐ実感！

ぬかといえば私が小学生の時、ぬか雑巾(日本手拭いを袋状にし、中にぬかをいれたもの)で床を拭くとピカピカになるで、毎日それを使い床ふきをさていました。

まあ、皮膚は床とは違いますが、しっとり・ピカピカになるのは同じ気がするのですが(*^^*)

材料は

ぬか・ヨーグルト・ハチミツ

これを適当な量で混ぜて、少し冷蔵庫で寝かすだけ。

注意点は
乾くと乾燥してボロボロになるので、顔の場合はぬかパックを塗った上にシートパックを重ねるのがおすすめ。

洗い流すのが面倒ならお風呂タイムも簡単でいいですよ！

健康と美容には酵素が欠かせません。
中から、外から、酵素を沢山とってキレイになりましょ！