Micacoのインスパリング・エクササイズ

スターダストプロモーション オフィシャルトレーナー Micacoのインスパリング・エクササイズ

おしりダイエット

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こんばんは!

お知らせです\(^o^)/

明日金曜12:00よりフジテレビのバイキングに出演予定です(*^^*)

テーマはおしりダイエット。

お時間あったら見てくださいませ(*^^*)


Posted by Micaco at 2014年04月17日(木) 18時40分   パーマリンク

お誕生会

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おはようございます!

昨日は、インスパスタッフに素敵なお誕生日会を開いて頂きました\(^o^)/

料理は全て手作り。

出来る女は料理も上手いのね(*^.^*)

食材、調味料にまでこだわり全てが美味しかった!

本当に、ありがとう!!




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Posted by Micaco at 2014年04月15日(火) 09時12分   パーマリンク

アサイー

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こんにちは!

先日、アサイーを頂きました(*^^*)

アサイーと言えば、抗酸化作用に優れ、老化防止にいい!と言われています。

早速、ヨーグルトに入れて食べてみたのですが、美味しい\(^o^)/

ベリー系なので酸っぱいかと思いきや、優しいお味(*^^*)

今度これで、アサイーボウル作ってみよ!

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Posted by Micaco at 2014年04月07日(月) 11時18分   パーマリンク

インスパコルギ

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おはようございます!

昨日から私のレッスンでもインスパの中に小顔矯正のコルギを入れたレッスンが始まりました(*^^*)

コルギとは、骨を骨で刺激していく主技です。

骨は直接刺激を与えるとカルシウム量が増えるので、続ける事で骨自体が強く健康になります。

また骨は血液を作り出す器官なので、骨が元気になると代謝が上がり血流も良くなるので冷えの改善にも効果的です(*^^*)

と言っても毒素が溜まったいる人からは
「痛ーい(>_<)」の悲鳴が。

でも終わった後にはフェイスラインがすっきりして小顔に(*^^*)

スタジオレッスンに通えない方にもインスパコルギを体験して頂こうと、

4/21 月曜日12:15〜

青山スタジオでイベントを開催致します(*^.^*)

小顔になりたい方、是非ご参加下さいませ!

申し込みは
スタジオインスパイリング南青山のHPより行えます。


Posted by Micaco at 2014年04月01日(火) 18時15分   パーマリンク

一段落ついて・・・

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おはようございます!

週末、長男の引っ越し次男のサッカー卒団式を終えました。

仕事との忙しさも重なり、気力だけでこの週末まで持たせていた事もあり昨日は気力も体力も力尽き、1日何もする気が起きず、寝ていました(◎-◎;)

次男の卒団式は、ある意味学校の卒業式より感慨深いものでした。
長男の時から入れると9年間毎週末ずっと一緒に活動していた事もあり、自分自身の卒業式でもありました。

これで週末は自分の時間ができる。という思いと、一緒に過ごせなくなる寂しさとまだ複雑な気持ちですが、少しゆっくり休みこれからの事考えてきたいと思います(^^)

卒業、引っ越し、入学とイベント続きでママ達も大変だと思いますが、子供達の成長を喜び、頑張っていきましょうね!!

Posted by Micaco at 2014年03月31日(月) 10時27分   パーマリンク

引っ越し準備の為

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こんにちは!

昨夜夜中の1ー2のQVCを終え、幕張に1泊して帰り途中。

いつもの定番フルーツワッフルを食べ、ゆっくりする暇もなく家路に急いでます(◎-◎;)

何故なら、明日は長男くんの引っ越し。
ここのところ仕事も忙しく、なかなか準備が進まずこれから帰ってやらなければいけないのです(◎-◎;)

当の本人は何もせずのんびり過ごしておりますが・・・

私がここのところずっと忙しく、留学から帰ってきてゆっくり一緒に過ごせないまま明日からは寮生活。

まだ何も実感がわかないけど、寂しくなるのかなぁ(>_<)

Posted by Micaco at 2014年03月28日(金) 11時22分   パーマリンク

タイトル無し

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おはようございます!

先日、接骨院の板崎 智明先生がインスパを受けに来て下さりました(*^^*)

その後、色々お話をしてくださりました。
その中で、皆さんも簡単に自分の血液状態をチェックできる方法を教わったのでご紹介します(^^)

用意するものは
「水銀の体温計」

左右の脇で正確に測って測定します。

左が高い・・・血液が良い状態
左右が一緒・・・かなり血液が汚れてきている状態
右が高い・・・かなり悪い。肝臓にかなりのダメージがあ
る状態


私も早速水銀の体温計を買ってきました。

さあ、測ってみよ\(^^)/


Posted by Micaco at 2014年03月26日(水) 10時08分   パーマリンク

卒業式

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おはようございます!

只今、次男君卒業式。

もう小学校卒業かぁ。
長いようで早かったなぁ(^^)


Posted by Micaco at 2014年03月24日(月) 10時06分   パーマリンク

ウェーブストレッチ初体験

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こんにちは!

昨日はいずみ先生とウェーブストレッチ初体験してきました(*^^*)

普通のストレッチでは届かない奥深い所までほぐせ、終わった後の体の軽いこと。

これから勉強し、インスパに取り入れていきたいと考えております\(^^)/

痛みの原因は凝り固まってしまった筋肉に原因がある場合も多いので、自分でほぐせたらいいですよね!

Posted by Micaco at 2014年03月21日(金) 07時47分   パーマリンク

昨日の味噌チーズは?

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こんばんは!

昨日浸けた、味噌チーズ出来上がりました。

なかなか美味しいではないか\(^^)/

味噌のしょっぱさが程よく聞いてて美味しいかも。

ちょっと固さがきになるので、次はクリームチーズで試してみよ!

スミマセン(><)
今日も写真が載らないー

明日マネージャーに会うのでみてもらいます(><)

Posted by Micaco at 2014年03月20日(木) 19時47分   パーマリンク

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Micaco
Micaco(ミカコ)
トータルな美しさの観点から、ウォーキング・自力整体等を学び新しいエクササイズ《インスパイリング》を考案。現在、各地のカルチャースクールでインスパイリングレッスンを行い、主婦・OL・妊産婦から人気が急上昇。美しさを求める女性たちを指導すると同時にインスパイリング・エクササイズの指導者も育成中。さらに、芸能プロダクション『スターダストプロモーション』において、女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングを担当。
1967年生まれ、2児の母。


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