Micacoのインスパリング・エクササイズ

スターダストプロモーション オフィシャルトレーナー Micacoのインスパリング・エクササイズ

仁義なきダイエット動画第3弾

おはようございます!
仁義なきダイエット第3弾」動画できました!

こちらの動画内でも話しているのですが、体のラインを崩すクセを少しお話しします。

まず、下半身(太もも辺りが横にはりだし、お尻の下外側にお肉がつく)崩れは、骨盤が後ろに倒れていたり、常に足の指先が内側に入っている(内股)の場合このような体型崩れがおきます。

どんなにダイエットでお肉を落としても、これらの癖から改善しないと綺麗なラインは作れません。

後、ピンヒール。

ベタ靴を履いていると足首が太くなるので、私もヒールをすすめますが、腰には負担がかかります。

あまり体に負担がかからない、5pほどでヒールの部分が太いものなどがおすすめです。

冬の寒い時期、筋肉も収縮し血液の流れも良くないところへピンヒールを履いていたら、ぎっくり腰の元に(* ̄∇ ̄*)
普段運動を何もしない人だったら尚更負担がかかりすぎるのでこの時期要注意です(^^)

体型崩れには必ず原因となるく癖があります。
自分では良く解らなくても、人を見てると気付いたりもするので
「人の振り見て我が振り直せ」です(*^^*)


仁義なきダイエット動画

Posted by Micaco at 2015年03月05日(木) 10時40分   パーマリンク

オーソモレキュラー

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おはようございます!

遅延アレルギー検査に続き、オーソモレキュラーの検査も受けてみました。

「遅延アレルギー」は体に合わないものを見つける検査。
「オーソモレキュラー」は逆に体に足りてない栄養素を見つける検査。

蕁麻疹を根本から治したい私。
遅延アレルギーで解った食品を抜いてはや2ヶ月。
痒みが出ることは少なくなってきましたが、完全に出ないわけではない(;_;)

グルテン、乳製品を抜いたおかけで痩せたけど(^-^;

そこで受けた「オーソモレキュラー検査」

検査の結果、私に足りていない栄養素
タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB、ビタミンA

これら全て自分でも不足してる気がしてサプリでも補充していたのですが、全然足りてなかった事に愕然( ☆∀☆)

病院で処方されたサプリを飲んで10日。
全く痒みが出なくなりました!

20年いほど悩んできた蕁麻疹、栄養不足が原因だったとは( ̄□ ̄;)!!!

以前から薄々感じていた、「もしかしてお酒も良くないのではないか・・・?」もその通りで、お酒を飲むとビタミンB、亜鉛を物凄く消費してしまうとの事。

鉄も、女性は生理があるのでかなり補給しないといけなく、お肌にもとても関係してくる成分との事。

これでやっと長年共にしてきた蕁麻疹とも別れられるかも(*^^*)




Posted by Micaco at 2015年03月03日(火) 09時21分   パーマリンク

炭パワー

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こんにちは!

以前から悩みの私の髪。
ハリ、コシがなく猫っ毛。
アイロンで巻いても数分後には落ちている(;_;)

そんな悩みを解決する為、色々試してきましたが実感できるものにいきつきました。

髪の毛がはえてきているではないか\(^o^)/

こちらの炭100%からできている、「ブラックラッシュ」
シャンプー前につけてマッサージ。
5分置いてシャンプーするだけなのですが、かみも艶々に(*^^*)

半年後が楽しみだ(*^^*)




Posted by Micaco at 2015年03月02日(月) 11時47分   パーマリンク

妊活本出版記念イベント

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おはようございます!

昨日は「妊活本」出版イベントをさせて頂きました!

皆さん。
お尻をじかに触って下さい。(イスに座ったら真下に直接当たる所)

温かいですか?
冷たいですか?

冷たければ子宮も冷えています。

イベントもこんなチェックから入りました。
ほとんどの方が冷たいお尻。
しかしレッスン後には温かさを感じるくらいに子宮も温まりました(*^^*)

今回も痛い(;_;)の声がそこらじゅうから。
しかし、結果が出てくると痛みも軽減。
痛い=毒素

脚の太さは70%が浮腫みと毒素。
これらを排出すれば足もスッキリです(*^^*)

妊活の方だけではなく足痩せの方にもおすすめですよ!


Posted by Micaco at 2015年02月27日(金) 10時22分   パーマリンク

WS

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おはようございます!

週末、無事WS終了しました。
今回は体内の流れをより良くするために「足ツボ」の講習を行っていきました。

「いたいー(>_<)」
そこらじゅうから聞こえる呻き声。

反射区の場所など教えるため実際に私が押すと
「ギャー!!!」

の悲鳴。
「ウフ(*^o^*)」

Micaco先生楽しそうと周りから。

はい(^^)
楽しいかも(^^)

インストラクターの皆が体をはって覚えていったツボ押しレッスンお楽しみに!!


Posted by Micaco at 2015年02月24日(火) 09時35分   パーマリンク

仁義なきダイエット動画♯2

おはようございます!

仁義なきダイエット動画 第2弾

いよいよトライアングルサーキットでのエクササイズが始まりました(*^^*)

矯正、無酸素、有酸素をパーツごと繰り返していきます。
最初は「えー、できないー」なんて笑っていられますが、最後の方は余裕がなく真顔になってる皆の顔が怖い( ☆∀☆)

数字的にも結果が出始め、下半身のサイズダウンが始まりました(*^^*)

お肌も綺麗になるために、
スムージーも欠かさず飲み、リキッドファンデーションも禁止。
「ファンデーション塗らないなんて無理無理(>_<)」と言ってましたが、実際やってみると周りから肌きれい!と誉められるようになったとの事(*^^*)

トータルで綺麗になるぞー!!

ダイエット動画、第2弾


Posted by Micaco at 2015年02月23日(月) 10時46分   パーマリンク

フジテレビ「あしたキラリ+」に

おはようございます!

遅くなりましたがお知らせです。

本日2/18 22:54〜
フジテレビの「あしたキラリ+」でインスパイリング青山スタジオが紹介されます。

雑誌やラジオでお世話になった浜島直子さん。
産後1ヶ月から、青山スタジオでインスパを受けて下さっていることから紹介して頂きました(^^)

産後2ヶ月にして、もうスレンダーボディーに元通り(*^^*)
いつも思うのですが、女優、モデルの方達のプロ意識はさすがです!
レッスンへの取り組みもとても真面目で、2.3ヶ月でラインを変えてきますから(^^)

見習わなければ(^-^;




Posted by Micaco at 2015年02月18日(水) 09時50分   パーマリンク

つぼを温める方法

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こんばんは!

以前はまったいたお灸。
勉強をすればするほど解ってくる体の流れの大切さ(^^)

またお灸を始めました。
が、なかなか時間が取れない。

そこで大事なつぼにピップエレキバンを貼り流すことに。

女性に大事な子宮、卵巣、リンパ節などに貼り流れをよくしています。

冷え、浮腫の改善にもなるので、試してみてね(*^^*)




Posted by Micaco at 2015年02月17日(火) 17時31分   パーマリンク

本を売ったら

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こんばんは!

週末は本の整理。
200冊ほどある本、捨てるのも大変なのでBOOK・OFFに査定にきてもらいました。

なんと¥11000ほどに(*^^*)

ラッキー\(^o^)/



Posted by Micaco at 2015年02月16日(月) 19時16分   パーマリンク

妊活本特設サイト

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こんにちは!

双葉社、子宮体操本の特設サイトが公開されました(^^)

こちらには動画も少し載っているので覗いてみて下さい。
妊活本ではありますが、内容は子宮を元気にする事。

子宮の元気さとは女子力UP。

その為には下半身を暖め、流し、細胞に酸素と栄養を行き渡らせる事がとても大切。

そんな内容が盛り沢山なので、全ての女性に読んで頂けたら嬉しいです!

本も発売中です。




Posted by Micaco at 2015年02月13日(金) 12時28分   パーマリンク

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Micaco
Micaco(ミカコ)
トータルな美しさの観点から、ウォーキング・自力整体等を学び新しいエクササイズ《インスパイリング》を考案。現在、各地のカルチャースクールでインスパイリングレッスンを行い、主婦・OL・妊産婦から人気が急上昇。美しさを求める女性たちを指導すると同時にインスパイリング・エクササイズの指導者も育成中。さらに、芸能プロダクション『スターダストプロモーション』において、女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングを担当。
1967年生まれ、2児の母。


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