Micacoのインスパリング・エクササイズ

スターダストプロモーション オフィシャルトレーナー Micacoのインスパリング・エクササイズ

胡麻そうめん

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こんにちは!

今日は家で胡麻そうめんを使って「納豆そうめん」

前にも書きましたが、納豆を食べる時は油を一緒に摂取すると、吸収率が良くなるので、皆さんも納豆を食べる時は是非亜麻仁油やアルガンオイルなど、良質な油をスプーン1杯入れてみて(*^^*)

&納豆そばなどにする時、たくあんを一緒に入れると美味しくなりますよ(^^)


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Posted by Micaco at 2014年07月21日(月) 15時15分   パーマリンク

膝上のお肉とり

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こんばんは!

最近本当に暑いですね(@_@)

この暑さ、足も素足になる事も多いと思います。

そこで、今日は膝上のお肉を取るエクササイズを紹介します(*^^*)

何もしないと、この部分もたるんでくるのですよ(^-^;

・足を前に投げ出し座る
・両手を後ろに付き腹筋を使って両足を持ち上げる
・足の指先を内側にグルグル・次は外側にグルグル
と膝上を意識しながら20回

終わったら足をブルブルさせて緩める。

お腹にも効くので、やってみて下さい(*^^*)


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Posted by Micaco at 2014年07月18日(金) 17時03分   パーマリンク

オーダーバック

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おはようございます!

2ヵ月程前に頼んだオーダーバックが届きましたー\(^o^)/

見た目可愛く、収納力抜群、そして軽い。
いつも見た目重視だけで選んでしまいますが、このバックは全てが揃ってる(#^.^#)

これを持ってお仕事だー\(^o^)/


興味のある方
問い合わせは
電話番号 06-6559-9961
メール info@lapremiere-jpn.com
www.lapremiere-jpn.com


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Posted by Micaco at 2014年07月15日(火) 08時56分   パーマリンク

昆布水に梅!

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こんばんは!

前に紹介した昆布水。
やはりこのままだと飲みにくい(@_@)

で梅を入れてみたら昆布茶のように。

これだったらおいしく飲めるのでおすすめ(*^^*)

Posted by Micaco at 2014年07月11日(金) 20時18分   パーマリンク

野菜のピクルス

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おはようございます!

生徒さんから教わった「野菜のピクルス」を作ってみました。

作り方はとっても簡単(^^)

酢に酢と同量の水をいれ、ニンニク、鷹の爪を入れる。
そこに好きな野菜を入れて一晩寝かせるだけ。

この季節、サッパリしてて美味しいですよ(*^^*)


Posted by Micaco at 2014年07月08日(火) 08時52分   パーマリンク

お知らせ

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おはようございます!


先日1人反省会した収録番組です。

テレビ朝日「中居正広のミになる図書館」
7月8日(火)23:15〜24:15

に放送されます。

幹良介さん、私の師匠デューク皿家さん、オチョの方など6人でのダイエットに関するトークです(*^^*)


見て頂くと、1人反省会の理由が解るかも(^^;

Posted by Micaco at 2014年07月05日(土) 11時13分   パーマリンク

冷たいフェイスパウダー

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こんにちは!

汗をかく季節がやってきましたが、皆さん化粧崩れなどで困っていませんか?

良いもの見つけたんです\(^o^)/
EX:beauteの夏用フェイスパウダー

水分に反応して冷たくなるんです!

朝は化粧水に反応してヒャッ
日中は汗に反応してヒャッ

と付けていて冷たいのです(^^)

日焼け止め効果もあるので、これからの季節におすすめです!

手持ちのファンデーションの上に塗ってもいいし、これだけでもおすすめですよ(^^)



Posted by Micaco at 2014年07月03日(木) 15時39分   パーマリンク

今からQVCです

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こんばんは!

今からQVCです。

最近発売された「ラベンダーピンク」

一番人気ですぐなくなってしまうので、気になる方はお早めにです(*^^*)

1:30〜2:00
7:30〜8:00

の2回です(^^)

Posted by Micaco at 2014年06月29日(日) 23時48分   パーマリンク

1人反省会

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こんばんは!

撃沈状態の私(;_;)

バラエティー系のTV収録の後は、必ず撃沈状態に入ってしまう。

地元に帰って知人の店で1人反省会。

焼酎ロックに枝豆、完全オヤジモード(@_@)

番組はまだ告知出来ないので、近くなったらお知らせしますね(@_@)

Posted by Micaco at 2014年06月27日(金) 21時46分   パーマリンク

無事終了

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こんばんは!

声の出は悪かったけど、どうにかソフトバンク動画の収録終わりました(^^)

この収録、いつもお弁当がいいのでとても楽しみにしているのですが、今日は焼肉屋さんから頼んだお弁当!

なのに、肉ではなく魚を選んでしまった(^^;

肉好きなのに、何でだろう(・・??


Posted by Micaco at 2014年06月26日(木) 18時04分   パーマリンク

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Micaco
Micaco(ミカコ)
トータルな美しさの観点から、ウォーキング・自力整体等を学び新しいエクササイズ《インスパイリング》を考案。現在、各地のカルチャースクールでインスパイリングレッスンを行い、主婦・OL・妊産婦から人気が急上昇。美しさを求める女性たちを指導すると同時にインスパイリング・エクササイズの指導者も育成中。さらに、芸能プロダクション『スターダストプロモーション』において、女優・タレントのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングを担当。
1967年生まれ、2児の母。


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